Kursplan

Jumping

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn sie auf festem Boden ausgeführt werden. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt -mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten. Das Training beschränkt sich auf die Fläche des Trampolins, das ausschließlich Ihnen zur Verfügung steht. Das Jumping Training wurde so konzipiert, dass wirklich jeder auf seine Kosten kommt. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Die Komplexität der Jumping® – Übungen garantiert die Stärkung des gesamten Körpers und die Formung einzelner Partien. Ein wesentlicher Teil des Trainings widmet sich der körperlichen Balance, die durch das flexible Trampolin gefordert und gestärkt wird. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

  • Kategorie: Indoor
  • Power4you

Alle Jumping Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

08:30 - 09:25
Faszien Yoga
09:00 - 09:15
Bauchkiller
09:20 - 09:50
Xelerate
10:00 - 10:30
TRX Yoga
10:10 - 10:55
Body Workout

Dienstag

08:30 - 09:55
Yoga ALL Level
09:30 - 10:00
Functional
10:05 - 10:50
Indoor Cycling

Mittwoch

09:00 - 09:15
Bauchkiller
09:00 - 09:45
Pilates
10:10 - 10:55
Zumba
11:15 - 12:00
Rehasport

Donnerstag

09:00 - 09:30
Xelerate
09:00 - 09:45
Five Gym
09:00 - 09:45
Rehasport
10:00 - 10:30
TRX

Freitag

08:15 - 09:00
Indoor Cycling
09:00 - 09:15
Bauchkiller
09:20 - 10:05
Jumping
10:00 - 10:30
Functional
10:10 - 10:55
Bauch Beine Po
10:15 - 11:00
Pilates

Samstag

10:00 - 10:45
Cross Over

Sonntag

10:00 - 10:45
Surprise

Montag

16:00 - 16:30
Xelerate Kids
17:00 - 17:45
Jumping
17:30 - 17:45
Bauchkiller
17:50 - 18:35
deepWORK
18:00 - 18:30
Xelerate
18:40 - 19:25
Burn
19:00 - 19:45
Rehasport
19:30 - 20:15
Indoor Cycling
20:00 - 20:45
Rücken Fit

Dienstag

16:00 - 16:45
Rehasport
17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 19:30
Yoga Lethics
18:00 - 18:30
TRX
19:15 - 20:00
Pilates

Mittwoch

17:00 - 17:45
Breakleatics
17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
Zumba
18:50 - 19:35
Indoor Cycling
19:00 - 19:45
Five Gym
19:40 - 20:25
Indoor Cycling
19:50 - 20:45
Hatha Yoga

Donnerstag

15:30 - 16:00
Xelerate Kids
17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
Bauch Beine Po
18:50 - 19:35
Pump
20:00 - 20:30
Xelerate

Freitag

13:00 - 13:30
Xelerate
16:00 - 16:45
Rehasport
16:15 - 17:00
Zumba
17:05 - 17:50
Dance & Style
17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
Indoor Cycling
18:45 - 19:35
Indoor Cycling

Samstag

Sonntag