Kursplan

Jumping

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn sie auf festem Boden ausgeführt werden. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt -mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten. Das Training beschränkt sich auf die Fläche des Trampolins, das ausschließlich Ihnen zur Verfügung steht. Das Jumping Training wurde so konzipiert, dass wirklich jeder auf seine Kosten kommt. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Die Komplexität der Jumping® – Übungen garantiert die Stärkung des gesamten Körpers und die Formung einzelner Partien. Ein wesentlicher Teil des Trainings widmet sich der körperlichen Balance, die durch das flexible Trampolin gefordert und gestärkt wird. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

  • Kategorie: power4you
  • Kursraum 1

Alle Jumping Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

08:45 - 09:00
Bauchkiller
09:00 - 09:45
Pilates
10:00 - 10:45
Body Workout
10:00 - 10:45
Rehasport

Dienstag

08:45 - 09:00
Bauchkiller
09:00 - 09:45
Bauch Beine Po
10:00 - 10:45
Five Gym & Faszien

Mittwoch

08:45 - 09:00
Bauchkiller
09:00 - 10:00
Yoga
10:00 - 10:45
Pump
11:00 - 11:45
Jumping
11:00 - 11:45
Five Gym & Faszien

Donnerstag

08:45 - 09:00
Bauchkiller
09:00 - 09:45
Zumba
10:00 - 10:45
Dance & Style
10:00 - 10:45
Five Gym & Faszien

Freitag

08:45 - 09:00
Bauchkiller
09:00 - 09:45
Burn

Samstag

Sonntag

10:00 - 10:45
Surprise

Montag

17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
Jumping
18:00 - 18:30
TRX
19:00 - 19:45
Pilates
19:00 - 20:00
Kundalini Yoga

Dienstag

17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
Strong & Sexy
18:00 - 18:30
Functional Free
19:00 - 19:45
Breakletics

Mittwoch

17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
deepWORK
18:00 - 18:45
Rehasport
18:50 - 19:20
TRX Yoga
19:00 - 19:45
Fazientraining
20:00 - 20:45
Rücken Fit

Donnerstag

17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
Jumping
18:00 - 18:30
TRX
19:00 - 19:45
Zumba

Freitag

17:40 - 17:55
Bauchkiller
18:00 - 18:45
Pump
18:00 - 19:30
Yoga
19:00 - 19:30
Functional Free
19:30 - 20:15
Five Gym & Faszien

Samstag

Sonntag